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弯腰拾物不注意姿势,也能引起腰椎间盘突出症吗?
来源:要间康医疗科技   作者:康年
加入时间:2010-11-20  点击次数:2186 页面功能:双击滚动   【关闭】

日常生活和工作中弯腰拾物是极为常见的一种动作。由于人们并不注意这个小小动作的缘故,许多有过腰痛病史的患者都会有类似的经历,弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品,如果不注意姿势会突然引起腰痛。因此,弯腰拾物也要注意一定姿势。不正确的弯腰拾物姿势是双腿伸直站立,在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西。这种情况下,腰椎小关节负荷增加,容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损,从而增加腰椎间盘的压力,有可能造成“闪腰”,严重者甚至造成腰椎间盘突出症。正确的弯腰拾物姿势是先屈曲髋关节和膝关节,充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲,身体重心下移,此时只需略为屈曲腰部,即可完成拾物动作,腰部不感到吃力,轻而易举地完成此弯腰拾物动作。

在日常生活和工作中弯腰拾物动作是经常进行的动作,但人们常常疏忽应采取正确的姿势,这就不免经常有人因弯腰拾物姿势不当而引发腰椎间盘突出。因此我们在日常生活和工作中要时刻注意正确的姿势,并经常进行游泳等体育锻炼,以加强腰背肌力量,避免腰椎间盘突出症的发生。
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